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更新日:2008年11月21日

地域ニュース11月21日

第3回目「いきいき健康教室」「ふれあい交流会」が開催されました。


健康教室の様子その1健康教室の様子その2健康教室の様子その3

健康教室の様子その4交流会の様子

第3回目を迎える「いきいき健康教室」では、東保健センターから管理栄養士・本間博美さんをお招きし、「バランスの取れた食事」についての講演をしていただき、45名が参加しました。
本間さんは、バランスの良い食事のポイント5つについて、図などを画面に表示しながら、分かりやすくお話をしてくださいました。

1.3食(朝・昼・晩)規則正しく食べましょう!

2.毎食、主食(ご飯など)・主菜(魚、肉、大豆、卵)・副菜(野菜、海藻類、きのこ)をそろえて食べましょう!

3.果物・乳製品を忘れずに毎日食べましょう!

4.いろいろな調理法(煮る、焼く、蒸す、揚げる、炒める)にしましょう!

5.塩分に気をつけましょう!
1日の塩分は、男性10g、女性8gが上限とされていますので、塩分は控えめに!

これらについて、約1時間お話を聞いた後、「ふれあい交流会」を行い、歓談しながら会食をしました。
9月から月に1度行ってきた「いきいき健康教室」も今回で最後です。参加者から「健康について、改めて考える良い機会となりました」との感謝の言葉をいただきました。

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