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更新日:2018年10月11日

ふれあいサロン「若がえりサロン-50歳若がえろう-」を開催しました

フォークダンスレッスン

フォークダンスレッスン

10月10日(水曜日)午前10時から小野幌会館で、厚別東地区福祉のまち推進センター主催による福まちサロン「若がえりサロン~50歳若がえろう」が開催されました。3回目となる今回は、45人が参加。社交ダンスとフォークダンス、脳と身体の活性化のためのトレーニングと盛りだくさんの2時間15分でした。

最初のダンスは、講師に和平洋之氏をお招きしての社交ダンス。ラテンからマンボを選び、基本ステップから始めます。「足の動きだけでなく体重を移動させ、身体全体を使うことが大切です。そうすることで姿勢が真っ直ぐになり若々しく見えます。」と、丁寧な実演指導がありましたた。

次はフォークダンス。講師に新妻徹氏をお招きし、まず、ダンスの前に「指の運動」。5本の指に1、2、4、8、16を割り当て、1から順に数えますが、指使いが難しい。講師曰く、毎日続けると5歳若返るとか。フォークダンスは、ステップを8ステップに簡略化して練習します。「幸せなら手をたたこう」、「ヤイン」、「人生いろいろ」と、練習につれ上達し、きれいなダンスに仕上がりました。おまけで「ソーラン節」解説もありました。

途中、厚別区保健福祉課の保健師の方から、健康寿命の大切さについてお話があり、認知症予防に役立つとされる「コグニサイズ」と「グー・パー体操(歌いながら、左右の腕を交互に伸ばし、同時に手でグーとパー交互に出します。)」を体験。

最後に、社交ダンスのルンバのステップ解説をお聞きし、講師とアシスタントのお二人によるデモンストレーションを見学して終了しました。

コーナーに設けられた軽食コーナーには、秋の味覚、ふかした南瓜とじゃがいも、ぶどう2品種、野菜の浅漬け、塩辛、お茶が置かれ、休憩時間にはこれらを味わいながらの会話が弾んでいました。

今日のメニューを毎日続ければ若返ること間違いなし?

「指の運動」の図説です

「指の運動」の図説です(左下の図)

社交ダンスレッスン

社交ダンスレッスン

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〒004-0004 札幌市厚別区厚別東4条4丁目9-3

電話番号:011-897-2885