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ホーム > 区内の公共施設 > 厚別東まちづくりセンター > ふれあいサロン「筋力アップセミナー」を開催しました

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更新日:2018年6月28日

ふれあいサロン「筋力アップセミナー」を開催しました

6月26日(火曜日)、午前10時から正午まで、小野幌会館で厚別東地区福祉のまち推進センター主催のふれあいサロン「筋力アップセミナー」が開催されました。
昨年と同様、インストラクターは米田真理恵先生です。最初に米田先生から今日のポイント解説を受けた後、ゆっくりとした動きのストレッチから始めました。次は有酸素運動です。日常生活ではあまり動作しない動きを取り入れ、様々な部位の筋肉を動かしました。

その後、一人2個ずつ、少し空気の抜けたような小さ目で柔らかいボールを手にし、お尻の下に置いて様々なポーズを取りながらバランス感覚を養ったり、ひざ下や腰に当てながら関節や筋肉を意識して様々なポーズを取ることによって、しなやかな動作と筋力アップを図る体験をしました。

参加者からは、「身体が軽くなった。」と今日の効果を実感した声が上がっていました。

今回の参加者は30名弱と会場に余裕がありました。筋力アップセミナーは、毎年春に開催しています。次回の参加をお待ちしています。

皆さん軽快です

皆さん軽快です

ボールを腰に当てポーズを取ります

ボールを腰に当てポーズを取ります

このページについてのお問い合わせ

札幌市厚別区市民部厚別東まちづくりセンター

〒004-0004 札幌市厚別区厚別東4条4丁目9-3

電話番号:011-897-2885