• ホーム
  • 手続き・暮らしの情報
  • 区によくある質問
  • 行事予定
  • 施設案内

ホーム > 厚別区ニュース > 平成29年4月19日号 気軽に楽しく運動しよう!~厚別東地区福まち筋力アップセミナー

ここから本文です。

更新日:2017年4月20日

平成29年4月19日号 気軽に楽しく運動しよう!~厚別東地区福まち筋力アップセミナー

筋力アップセミナーの様子1 筋力アップセミナーの様子2 筋力アップセミナーの様子3

4月19日(水曜日)10時から、小野幌会館(厚別区厚別東4条4丁目)で「厚別東地区福まち筋力アップセミナー」が行われ、厚別東地区内の35人が参加し、爽やかな汗を流した。

これは、外出が減り歩行の機会が少なくなることにより筋力が衰えがちな高齢者に、体の筋力を鍛えるきっかけをつくることで健康増進や転倒防止につなげようと、厚別東地区福祉のまち推進センターと厚別東地区社会福祉協議会が毎年開催しているもので、今年で6回目を迎える。

この日は、介護予防指導士の米田真理恵(よねた・まりえ)氏を講師に迎え、無理に体を鍛えるのではなく、体を動かす機能の向上に重点を置いたエクササイズを行った。

参加者は、股関節をほぐしたり、背筋を伸ばしたりするウオーミングアップを行った後、リズミカルな音楽に合わせて、足踏みしたり、片足を上げたりして足腰を中心に筋力を鍛えていた。骨盤のゆがみを整えたり、体幹を鍛えたりするボールを使ったエクササイズでは、ボールの上に座ってバランスを取る動作に苦戦しながらも楽しそうに体幹を鍛えていた。

参加した三島喜美子(みしま・きみこ)さんは「体を動かすことは気持ちが良いので、これからもたくさん体を動かしたいです」、西川君子(にしかわ・きみこ)さんは「今日学んだ運動は自宅で簡単にできるので、これからも続けていきたいです」と話していた。

このページについてのお問い合わせ

札幌市厚別区市民部総務企画課

〒004-8612 札幌市厚別区厚別中央1条5丁目3-2

電話番号:011-895-2400

ファクス番号:011-895-2403